Yin Yoga im Dezember

Sonntag 08., 15., und 22. Dezember jeweils von 16 — 17 Uhr

Yin Yoga ist mehr als herumliegen und dehnen. Es ist viel eher ein Yogastil, der uns ermöglicht, während der Praxis im Körper anzukommen, Bedürfnisse wahrzunehmen und in eine tiefe entspannte Meditation abzutauchen. Die Positionen einer solchen Yogastunde werden über einen längeren Zeitraum (zwischen drei und fünf Minuten) gehalten, was das Nervensystem beruhigt, Stress reduzieren kann und innere Ruhe fördert. Weiter hat diese präventive, langsame Praxis einen positiven Einfluss auf Gelenke, Bänder, Faszien und die Wirbelsäule.  Es können langjährige Verspannungen und Blockaden sowohl physisch wie auch psychisch gelöst werden. Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu kraftvolleren Yogastilen, dem Training mit Gewichten, Joggen, Schwimmen, usw.

Der Kurs findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Material ist vorhanden.
Kleide dich bequem.
Kosten Sfr. 85.00
Dieser Kurs kann über dein 10er Abo abgerechnet werden.
Mit deiner Teilnahme bestätigst du, mit den AGB’s einverstanden zu sein.
Deine Anmeldung ist verbindlich. 

Hast du Fragen? Dann melde dich hier.

Meditation

Tauche ein in die Stille. Wir üben für einmal nicht Positionen und Bewegungen, sondern werden ruhig und lassen die Bewegungen im Körper und Geist verklingen. Wir besprechen zu Beginn Grundlagen der Meditation, um dann in der Praxis zu erfahren, was es bedeutet ruhig zu sein und wie sich das auf uns auswirkt. Erlange mehr Klarheit, Ruhe und Entspannung in deinem Alltag. Lerne die Stimme in dir wieder zu hören und auf dein Bauchgefühl zu vertrauen. 

Donnerstagmorgen 8 — 9 Uhr am 19. und 26. September sowie 03. Oktober.

Der Kurs findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Der Kurs ist zwar aufbauend geplant, es können aber auch einzelne Daten gebucht werden.
Material ist vorhanden.
Kleide dich bequem.
Kosten Sfr.80.00
Mit deiner Teilnahme bestätigst du, mit den AGB’s einverstanden zu sein.

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Deine Anmeldung ist verbindlich.