Sanftes Yoga

In diesem Kurs praktizieren wir eine sehr sanfte und achtsame Form von Yoga. Diese Stunde ist auch für Schwangere geeignet. Ich freue mich, auf diese ruhige, trotzdem bewegte Zeit auf der Matte.

Daten: Dienstagmorgen im Juli

Zeit: 09.30 – 10.30 Uhr
Kosten: Sfr. 100.00

Aus der Bewegung zur Ruhe kommen

Wir bewegen uns in diesem Kurs eher langsam, behutsam und mit viel Achtsamkeit. In verschiedenen Körperpositionen halten wir inne und spüren, wie der Atem die unterschiedlichsten Körperräume erreicht und ausfüllt. Dadurch wächst die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick und es entsteht Abstand zu den Themen des Alltags. Das Reduzieren von Stress ist kein primäres Ziel dieser Praxis, kann aber dennoch eine Folge der Stunde sein, da die Positionen regenerierend und beruhigend auf das Nervensystem wirken.

Wir setzen uns in jeder Stunde zu Atemübungen hin, bewegen uns achtsam auf der Matte und legen uns am Schluss zur geführten Tiefenentspannung ab.

Es geht in diesem Kurs nicht darum den Körper zu kräftigen oder eine Yogaposition zu üben, bis wir sie meistern. Viel mehr liegt unsere Aufmerksamkeit bewusst auf den Körperwahrnehmungen und einer ruhigen Atmung in allen Positionen.
So ist der Kurs für alle geeignet (auch Schwangere).

Es sind keine Yogakenntnisse nötig. Einzige Voraussetzung ist, dass du für ein paar Minuten auf dem Boden bequem sitzen kannst. Alles benötigte Material (auch Kissen oder Bolster um sich drauf zu setzen) ist im Yogastudio vorhanden. Bequeme Kleidung, die viel Bewegungsfreiheit bietet, ist vorteilhaft.

Anmeldeschluss: 28. Juni (beschränkte Teilnehmerzahl)
Mit deiner Anmeldung erklärst du dich
mit den AGBs einverstanden.

Ja, ich bin dabei.

Foto by Natalie Grainger on unsplash